Jak zacząć biegać
Bieganie to świetna forma aktywności fizycznej, która pozwal...
Jak zapobiec prostacie
Prostata jest gruczołem, który znajduje się u mężczyzn. Jego...
Jak zjeść pożywny posiłek w trakcie wycieczki górskiej?
Jedzenie i góry, to dla niektórych dwie największe pasje w ż...
5 korzyści z uprawiania sportu na świeżym powietrzu
Aktywność fizyczna w duecie ze zbilansowaną dietą to przepis...
Rower a odchudzanie – jak schudnąć na rowerze?
Przeprowadzone statystyki ogólnoświatowe potwierdzają, że lu...
Na co zwrócić uwagę, kupując rower MTB?
Rowery górskie są dość specyficznym typem jednośladów, przez...
Jak trenować crossift, aby poprawić swoje zdrowie?
Wielu z nas z wytęsknieniem czeka na oficjalne otwarcie siło...
Ćwiczenia na siłowni dla początkujących
Rozpoczęcie przygody ze sportem wymaga od każdego odpowiedni...
Surfowanie na desce – od amatora do wyczynowca
Aby zacząć surfowanie na desce, konieczne są odpowiednie prz...
Jak biegać zimą?
Zima to czas, kiedy można zahartować organizm i wzmocnić ukł...
Jakie buty do koszykówki wybrać?
Dobre obuwie to jeden z najważniejszych elementów, jeśli cho...
Jak rozpocząć przygodę na basenie?
Pływanie to jeden z tych sportów, które może uprawiać prakty...
Pływanie czy siłownia – co lepsze dla zdrowia i urody?
Chcesz zadbać o zdrowie? A może zrzucić kilka kilogramów? Al...
6 sposobów na aktywne spędzanie wolnego czasu
Masz dosyć siedzenia na kanapie i spędzania każdego wolnego ...
Najlepsze aplikacje do biegania – zainstaluj i dbaj o fo...
Lubisz biegać? Dbasz o formę? Poznaj najlepsze aplikacje do ...
Nauka jazdy konnej – jak zacząć?
Jazda konna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, jest sposob...
Co jest lepsze – wrotki czy rolki?
Jazda na rolkach i wrotkach jest popularną i zdrową formą ro...
Najlepsze ćwiczenia na pośladki
Piękne pośladki wcale nie muszą być płaskie. Najbardziej poc...
Co pomaga na zakwasy a co szkodzi?
Jak się pozbyć uciążliwego bólu w mięśniach po intensywnym t...
Czy warto stosować białko do ćwiczeń?
Jakie jest znaczenie białka w ludzkim organizmie? Po co supl...
Poradnik jak tresować szczeniaka
Jak tresować szczeniaka i nie popełnić największych błędów? ...
![Jak sobie radzić z kontuzjami? [Infografika]](https://porady.org/wp-content/uploads/jak-sobie-radzic-z-kontuzjami-infografika-295x221.webp "Jak sobie radzić z kontuzjami? [Infografika]")
Jak sobie radzić z kontuzjami? [Infografika]
Osoby aktywne fizycznie często nieświadomie przeciążają swój...
Ten zawód ma przyszłość – koniecznie go poznaj
Sport to twój konik i chciałbyś móc zarabiać na tym pieniądz...
Brzuszki, które naprawdę działają
O formę i kondycję powinno się dbać, niezależnie od pory rok...
Jaki wybrać rower do driftu?
Do driftu na rowerze nie sprawdzi się zwykły standardowy row...
Basen a odchudzanie – jak ćwiczyć?
Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć i dobrze się bawić, to ...
Basen. Dlaczego warto pływać?
Lato trwa, więc coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęci...
Rower czy basen? Jak dbać o kondycję?
Większość osób ma problem z wyborem odpowiedniej formy aktyw...
Basen – co zabrać?
Pierwszy raz wybierasz się na basen? Co zabrać na pierwszą ...
Rower czy siłownia? Wybierz sport dla siebie!
3Zastanawiasz się co jest lepsze, rower, czy siłownia? Który...
Zumba – jak zacząć?
Zumba to ciekawa alternatywa dla osób, które poszukują aktyw...
Pływanie, czyli jak basen wpływa na sylwetkę
Jak basen wpływa na sylwetkę? Jakie korzyści przynosi pływan...
Bieganie – jak zacząć?
Wśród wielu sportów indywidualnych, najpopularniejszym i naj...
Jak kibicować na meczu – najlepsze pomysły
Jakie są podstawowe gadżety dobrego kibica? Jak kibicować na...
Wystąpienia publiczne – jak się przygotować? Część 3.
Z tego poradnika dowiesz się, jakie są najważniejsze element...
Strój kąpielowy w ciąży
Jesteś w ciąży, a wokoło mnóstwo słońca i coraz bardziej por...
Skuteczny trening na spalanie tłuszczu
Chcesz latem wyglądać atrakcyjnie, ale nadal nie wiesz od cz...
Wyprawa w góry – jak się przygotować i co zabrać ze sobą?
Masz wolny weekend? Wymarzyła Ci się górska wyprawa z dala o...
Jak dobrać strój kąpielowy do sylwetki?
Zbliżają się wakacje, o czym daje znać nie tylko pogoda, ale...
Co lepsze: rower czy bieganie?
Zastanawiasz się nad uprawieniem sportu i masz dylemat międz...
Jak być FIT?
Utrata wagi może być prawdziwą walką, ale utrzymanie wagi je...
Jak ćwiczyć na orbitreku żeby spalić tłuszcz
Pytanie o odchudzanie jest zawsze aktualne. Im jesteśmy star...
Co zrobić, żeby łydki były chudsze?
Wydawałoby się, że każdy pragnie umięśnione ciało i duże łyd...
Jak stać na rękach?
Zastanawiasz się jak nauczyć się stania na rękach? Przygotow...
5 wskazówek dla początkujących gitarzystów
Droga początkującego gitarzysty nie jest usłana różami. Błęd...
Jak przygotować rower na wiosnę?
Jest coraz cieplej, zbliża się odpowiedni czas, aby wyciągną...
Najlepsza muzyka do biegania
Mimo, że pogoda za oknem coraz bardziej zachęca do aktywnośc...
Rowerowe porady: jak wybrać rower treningowy
Rower stacjonarny jest jedną z najlepszych opcji trenowania ...
Jak poprawić wzrok?
Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputerów lub tel...
Jak jeździć na łyżwach?
Łyżwiarstwo jest popularną miejską rozrywką, nie tylko w cza...
Jak poprawić pamięć
W naszej pamięci przechowujemy wszystko to, co przeżyliśmy o...
Aktywność na wiosnę – wybierz sport dla siebie
Zima to czas postanowień o ćwiczeniach i aktywności fizyczne...
Jak aktywnie spędzać czas na dworze
Spędzanie wolnego czasu na dworze, wcale nie musi ograniczać...
Jakie buty sportowe będą idealne dla Ciebie?
Wiosna i lata to okres szczególne aktywności fizycznej. Pięk...
Jak schudnąć z brzucha
Kobiety najczęściej chcą schudnąć z brzucha. Fałdki, które p...
Porady treningowe, czyli zaczynam przygodę ze sportem
Większość osób rozpoczynając regularne ćwiczenia ma bardzo m...
7 sposobów na płaski brzuch
Utrata tłuszczu wokół talii może być nie lada wyzwaniem. Nad...
Jakie buty biegowe wybrać?
To jedno z podstawowych pytań, które powinien zadać sobie ka...
Sposoby na kaca
Podczas picia nie myśli się o skutkach ubocznych nadmiernego...