Jak radzić sobie ze stresem i poddenerwowaniem?
Stres to najgorszy wróg, który pojawia się w nieoczekiwanym momencie. Trzeba się z nim oswoić, polubić albo próbować z nim walczyć. Często słyszymy rady innych, by nasze myślenie sprowadzało się jedynie do tego pozytywnego, by wziąć głęboki oddech i policzyć do dziesięciu. Co zrobić jeśli to nie przynosi skutku, a stres czyni nas rozedrganymi i rozdrażnionymi?
Sięgnij po melisę
Z pomocą przychodzi mała, aromatyczna roślinka, której główną zaletą jest działanie uspakajające. Dzięki swojej subtelności i delikatności nie wpływa drastycznie na nasz organizm, a wspomaga naszą psychikę i niweluje niekorzystne skutki stresu. Melisa nie daje skutków ubocznych, a jej dostępność jest osiągalna w większości sklepach spożywczych w postaci herbaty, sklepach zielarskich oraz aptekach. Można również hodować ją samemu. Sam zapach melisy koi nasze nerwy, odpręża, pomaga walczyć ze stanami lękowymi i depresją, jednocześnie pozostawiając nas skoncentrowanym.
Prócz jej skutecznego działania uspokajającego ma także inne właściwości o których warto wspomnieć. Samodzielnie przygotowany napar z suszu działa rozkurczowo na układ pokarmowy. Melisa jest na tyle delikatna, że bez obaw mogą korzystać z niej nawet kobiety w ciąży, które zmagają się z mdłościami, ale także dzieci i osoby starsze. Zapach melisy pomaga w zasypianiu, wystarczy tylko dodać kilka kropel do kominka, ciepły koc, bujany fotel i zaoferować sobie chwilę relaksu i odprężenia od codziennej bieganiny i stresu.
Znajdź swoją zieloną oazę ciszy
W dzisiejszym zabieganym świecie ciężko o spokój i ciszę. Otaczamy się ciągłym gwarem i szumem, co ma znaczący wpływ na naszą psychikę, a w szczególności na stres i poddenerwowanie. Jak z tym walczyć?
Samo przebywanie w ciszy daje niesamowite efekty. Wyłącz telewizor, odłóż smartfona i na chwilę odetnij się od ludzi i pozwól by zawładnęła Tobą cisza i spokój. Jeszcze większy efekt osiągniemy gdy wybierzemy się do parku, lasu czy nawet wypełnimy swoje domowe wnętrze zielonymi roślinami. Regularny kontakt z zielenią i przyrodą stanowi swojego rodzaju terapię dla ciała i duszy.
Weź głęboki oddech i wybierz się na jogę
droga
Ujarzmienie
zjednoczenie
Praktykując jogę, efekty możemy zobaczyć już po kilku zajęciach. Zwalcza ona nie tylko stres i poddenerwowanie ale jest także źródłem pozytywnej energii, dodatkowego relaksu dla ciała i psychiki, poprawia nasz sen i odpręża. Daje motywacje do kontrolowania i zwiększa świadomość zdrowego stylu życia, a pamietajmy że ruch i odpowiednia dieta także ma znaczący wpływ nie tylko na wygląd zewnętrzny jak i samopoczucie!
Niniejszy poradnik pod tytułem "Jak radzić sobie ze stresem i poddenerwowaniem?" nie stanowi doradztwa, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat "Jak radzić sobie ze stresem i poddenerwowaniem?" należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o własne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.