Skuteczne metody jak by膰 bardziej produktywnym

Na pewno wiele razy spotyka艂a Ci臋 taka sytuacja, kiedy zamiast zabra膰 si臋 za swoje obowi膮zki odk艂ada艂e艣 je do ostatniej chwili, nie mog膮c zmusi膰 si臋 do pracy. W poni偶szym tek艣cie znajdziesz kilka ciekawych metod, które poprawi膮 wyniki Twojej pracy o 180 stopni.

Nie rozpraszaj si臋

Wyró偶ni臋 ten punkt na samym pocz膮tku, poniewa偶 jest on najwa偶niejszy. G艂ównym powodem przez który najcz臋艣ciej nie mo偶esz dopi膮膰 zada艅 na ostatni guzik jest to, 偶e si臋 rozpraszasz. Zamiast skupi膰 si臋 na wykonywaniu jeden czynno艣ci wci膮偶 wyszukujesz inne, które odci膮gaj膮 Ci臋 od celu. Przyk艂adem mo偶e by膰 ci膮g艂e sprawdzanie mediów spo艂eczno艣ciowych, s艂uchanie g艂o艣nej muzyki, a nawet ci膮g艂e odk艂adanie – zamiast zacz膮膰 nowy projekt, nagle stwierdzasz, 偶e warto by wynie艣膰 艣mieci, albo posprz膮ta膰 w pokoju.

W zwi膮zku z tym – przygotuj swoje stanowisko, tak aby nic w oko艂o Ci nie przeszkadza艂o. Mo偶esz w艂膮czy膰 relaksacyjn膮 muzyk臋 instrumentaln膮, która pomo偶e Ci bardziej si臋 skupi膰. Nastaw si臋 na dzia艂anie. Podczas wykonywania zadania, skieruj ca艂膮 swoj膮 uwag臋 jednej rzeczy. Zajmij my艣li konkretnym zagadnieniem – wielozadaniowo艣膰 zmniejsza Twoj膮 skuteczno艣膰. Nie rozgl膮daj si臋, ani nie zastanawiaj si臋 nad innymi problemami. B臋dziesz móg艂 to zrobi膰 podczas swojej przerwy, lecz teraz jest pora na prac臋. Ci膮g艂e wymówki nie pomagaj膮, a wr臋cz przeciwnie zabieraj膮 czas, który mo偶na wykorzysta膰 na przyjemno艣ci

R贸b przerwy

Nasza zdolno艣膰 do pe艂nego skupienia jest ograniczona. Po oko艂o pó艂 godziny nasza koncentracja diametralnie spada. Najbardziej efektywn膮 metod膮 jest zasada: 5 minut przerwy na 25 minut aktywno艣ci. Po sko艅czonym cyklu wykorzystaj t臋 chwil臋 odskoczni. Odejd藕 od miejsca pracy i odetchnij.

Plan dzia艂ania

Przed rozpocz臋ciem nazwij i zapisz wszystkie zadania, które musisz wykona膰. Ustal, które wymagaj膮 od Ciebie najwi臋cej pracy i wysi艂ku, a nast臋pnie zrób je w pierwszej kolejno艣ci. Potem ju偶 b臋dzie tylko lepiej. Reszta zada艅 oka偶e si臋 banalna, przez pryzmat tej najtrudniejszej. Oprócz tego nie b臋dziesz niczego odwleka艂 na pó藕niej.

Wyznacz dok艂adn膮 ilo艣膰 czasu, któr膮 przeznaczysz na poszczególne cele. To usprawni tok Twojej pracy i nada mu p艂ynno艣ci. Trzymaj si臋 ustalonych ram czasowych. Po sko艅czeniu jednego z zagadnienia poczujesz satysfakcj臋, która pomo偶e Ci rozwi膮za膰 reszt臋 problemów z wi臋ksz膮 motywacj膮.

Mo偶esz tak偶e wymy艣li膰 sobie form臋 nagrody za sko艅czony podpunkt z listy, lub zrobi膰 d艂u偶sz膮 15/20 minutow膮 przerw臋. To mog膮 by膰 równie偶 ma艂e przyjemno艣ci jak herbata, co艣 s艂odkiego, czykilka minut g艂臋bokiego relaksu.

WYPOWIEDZ SI臉

Wprowad藕 tre艣膰 komentarza.
Wprowad藕 swoje imi臋.