Czytany poradnik
4 pomysły na szybkie śniadanie
0

4 pomysły na szybkie śniadanie

AUTOR:  Aleksandra Wilk24 stycznia 2019

W natłoku codziennych zadań czasem zdarza nam się jeść na szybko, na mieście lub nawet wcale. Nie należy jednak zapominać o zjedzeniu najważniejszego posiłku dnia. Pomimo tego, że nie masz zbyt wiele czasu, zaplanuj poranek tak, aby znaleść chociaż chwile na przygotowanie zdrowego jedzenia. Poniżej znajdziesz kilka łatwych i szybkich przepisów, które poprawią twoją dietę. 

Mizeria z sałatą lodową 

Składniki:

  • Ogórek
  • Koperek
  • Sos sałatkowy
  • Sałata lodowa
  • Śmietana
  • Ocet
  • Cukier

Przygotowanie:

Do małej miseczki dodaj około 2 łyżek śmietany, odrobinę octu i cukru dla słodszego smaku.

Pokrój ogórki w cienkie talarki, na nie połóż pokrojony koperek i wymieszaj z wcześniej przygotowanymi składnikami. Do mizerii wsyp kawałki sałaty, połącz wszystko i gotowe!

Jajecznica z serem feta

Składniki:

  • Ser feta
  • Jajka
  • Masło
  • Przyprawy

Przygotowanie:

Przygotuj ser. Pokrój go w małe kosteczki, ale ostrożnie – jest kruchy. W osobnej misce rozbij jajka, dodaj przyprawy i wymieszaj. Kiedy konsystencja stanie się jednolita dodaj kawałki sera. Rozgrzej patelnię i na niej połóż odrobinę masła, żeby się roztopiło. Następnie wlej zawartość miski i mieszaj, aż do uzyskania odpowiednio ściętej jajecznicy.

Owsianka

Składniki:

  • Płatki owsiane
  • Mleko
  • Orzechy włoskie
  • Cynamon
  • Rodzynki
  • Jabłka
  • Morele suszone

Przygotowanie:

Posiekaj orzechy, jabłka i morele, najlepiej w kostkę. Zagotuj mleko i wsyp do niego płatki oraz morele. Dodaj cynamonu dla smaku. Taką miksturę gotuj około pięć minut. 

Następnie wsyp pokrojone jabłka oraz rodzynki i wymieszaj. Na wierzch owsianki połóż odrobinę orzechów. 

Omlet z pieczarkami i papryką

Składniki:

  • 4 jajka
  • 2 łyżki masła
  • 1/4 cebuli
  • 100g pieczarek
  • 5 łyżek mleka
  • Połówka papryki 
  • Szczypiorek
  • 20g żółtego sera

Przygotowanie:

Rozgrzej patelnię i tak jak w przypadku jajecznicy połóż kawałek masła, aby się roztopiło. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż, aż do zeszklenia. Następnie dorzuć plasterki pieczarek i gotuj około 5 minut. Po tym czasie przypraw swoją potrawę czyli dodaj pieprz, sól, pokrojoną paprykę i gotuj kolejne 3 minuty. 

W szklanej misce rozbij jajka i nalej mleka. Do środka nałóż to co wcześniej przygotowałeś na patelni i wszystko razem wymieszaj. Dla lepszego smaku możesz wsypać jeszcze odrobinę przypraw.

Tak przygotowaną masę wlej na kolejną patelnię i smaż pod przykryciem około 5-7 minut. Po wyjęciu na talerz posyp szczypiorkiem.

Smacznego! 

Co myślisz o tym poradniku?
Kocham to!
0%
Dobra porada
0%
Ciekawe
0%
Że co?
0%
Nie wiem
0%
Nie pomogło
0%
Komentarze