Naturalne metody na odporność

Osłabiony organizm jest bardzo narażony na wiele czynników, które mogą spowodować chorobę lub długotrwałe rozbicie, co z pewnością sprawi, że nasze samopoczucie ulegnie pogorszeniu. Nikt chyba nie lubi być chorym lub doświadczać tego stanu pochorobowego. Co zrobić, żeby zadbać o odporność i sprawić, że nasz organizm lepiej będzie radził sobie z wszystkimi wirusami oraz bakteriami? Poznaj naturalne metody na odporność, które z pewnością ci się przydadzą

Naturalne metody na odporność

Aby wzmocnić naszą odporność, wcale nie musimy brać przeróżnych suplementów diety. Wystarczy dokładnie przeszukać nasze szafki kuchenne i użyć produktów, które są naturalne i bezpieczne dla naszego organizmu.

Czosnek

Czosnek jest  źródłem antyoksydantów oraz ma działanie bakteriobójcze, dlatego uwzględnienie jego w diecie jest niezwykle ważne. Marto dodawać go do ulubionych potraw, nawet jeśli nie w tej świeżej postaci, to jako przyprawę.  Nie tylko doda wyrazistości jeśli chodzi o smak, a z pewnością pozytywnie sprawdzi się jako czynnik wpływający na naszą odporność.

Imbir

To nie tylko przyprawa charakterystyczna dla kuchni indyjskiej, ale i świetny dodatek do grzanego wina lub herbaty. Imbir nie tylko dodaje smaku, a również działa pozytywnie na nasze zdrowie. Idealnie sprawdza się szczególnie podczas chłodnych wieczorów – imbir ma działanie rozgrzewające oraz odkażające.

Witamina C

Witamina C to prawdziwe zbawienie jeśli chodzi o budowanie naszej odporności lub wtedy, kiedy poczujemy pierwsze objawy choroby. To właśnie ona bierze udział w budowaniu bariery ochronnej przed drobnoustrojami.  Można przyjmować ją zarówno w postaci tabletek, tabletek musujących lub  po prostu regularnie pić wodę z cytryną.

Woda z cytryną to nie tylko witamina C w najczystszej postaci, ale i świetny sposób na oczyszczenia organizmu. Pijąc ją zaraz po przebudzeniu pozwalamy naszemu organizmowi pozbyć się toksyn oraz ma ona wpływ na poprawne funkcjonowanie całego naszego organizmu.

Miód

Ten produkt spożywczy ma naprawdę wiele właściwości prozdrowotnych, dzięki czemu włączenie go do naszej diety będzie miało bardzo pozytywne skutki. Miód świetnie wpływa na regenerację organizmu oraz rozgrzewa, dlatego picie go z wodą lub w herbacie będzie dobrym wyborem. Pamiętaj jednak, żeby nie dodawać go do wrzątku, wtedy straci on swoje właściwości.

Czystek

Zioło, którego działanie jest bardzo korzystne dla naszego organizmu. Najczęściej występuje w suszonej postaci gotowej do parzenia. Napary z czystka są również najskuteczniejsze.Czystek ma właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybicze, przez co jest świetny do codziennego stosowania i zapobiegania wszelkich zagrożeniom naszego zdrowia.

Kurkuma

Naturalne metody na odporność to głownie przyprawy, które mamy w naszej kuchni. Kurkuma również jest jednym z nich. Bardzo niepozorna i niedoceniania, jednak niezwykle wartościowa. Kurkuma nie tylko wspomaga trawienie oraz pracę żołądka, a poprawi naszą odporność. Ma właściwości antybakteryjne oraz działa rozkurczająco. Kurkuma oraz zawarta w niej kurkumina hamuje namnażanie się wirusów, przez co lepiej poradzimy sobie z nadchodzącą chorobą lub po prostu jej unikniemy.

Cynamon

Przyprawa, która szczególnie używana jest w okresie jesienno – zimowym lub świątecznym jest idealnym sposobem, aby zapewnić sobie lepszą odporność. Cynamon to przyprawa, która powinna znaleźć się w naszym domu niezależnie od pory roku. Cynamon ma działanie antybakteryjne oraz wspomaga zwalczanie wirusów.

Zdrowotne shoty

I wcale nie chodzi tu o wódkę z pieprzem, którą stosowały nasze babcie. Choć całkiem prawdopodobne jest, że ten sposób działa, to jednak zdrowotne shoty to połączenie przypraw, które mamy w domu oraz soku z cytryny. Do kieliszka lub małej szklanki należy wsypać odrobinę pieprzu czarnego, kurkumy, granulowanego czosnku, cynamonu, chili, imbiru oraz dodać sok z cytryny. Całość wymieszać z odrobiną wody i wypić na raz. Ta kompozycja z pewnością nie jest najsmaczniejsza, jednak naprawdę potrafi zdziałać cuda.

Zbilansowana dieta

Naprawdę ważne jest to, aby w swojej diecie dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednich składników. Naturalne metody na odporność to nie tylko spożywanie pewnych składników w określonym czasie, a całokształt naszego odżywania. Zbilansowana dieta będzie kluczowa dla naszej odporności, dlatego warto wzbogacić ją w świeże warzywa i owoce, które są źródłem wielu witamin oraz składników odżywczych.

Aktywność fizyczna

Naturalne metody na odporność to nie tylko produkty spożywcze, lub ogólnie biorąc jedzenie. To również aktywność fizyczna. Podczas ćwiczeń nie tylko spalamy kalorie, ale i wydalamy toksyny oraz poprawiamy swoje krążenie. Aktywność fizyczna, nawet w najmniejszym stopniu, wspomoże nasze samopoczucie oraz układ odpornościowy.

Zobacz również: ból gardła i chrypka – domowe sposoby leczenia.