Jak sobie radzić z kontuzjami? [Infografika]

Nie daj się kontuzjom [infografika[

Jak sobie radzić z kontuzjami?

Układ ruchu u człowieka jest bardzo podatny na kontuzje. Wystarczy zbyt wiele dobrych chęci, by się przetrenować i nabawić nieprzyjemnego urazu. Jak z tym walczyć? Aby nie dopuścić do kontuzji, przede wszystkim trzeba stosować przed każdym treningiem solidną rozgrzewkę. Jeśli już jest za późno i nabawiliśmy się urazu, należy właściwie pielęgnować kontuzjowane miejsce i odpuścić sobie na jakiś czas sport. Ważna jest właściwa dieta oraz suplementacja z naciskiem na składniki odżywcze, które stanowią budulec tkanki mięśniowej oraz biernego układu ruchu.

Urazy to przykrości, które zdarzają się osobom aktywnym fizycznie niezależnie od pory roku i dnia. Jak sobie radzić z kontuzjami? Wystarczy rozsądnie trenować, zawsze pamiętać o rozgrzewce i właściwie suplementować organizm, by nie dopuścić do niedoborów niezbędnych składników odżywczych.