Domowe sposoby, które pomagają na zaparcia

Istnieje wiele naturalnych sposobów, aby złagodzić problem zaparć. Możesz to zrobić w zaciszu własnego domu, a większość z nich jest nawet popierana przez badania. Wypróbuj te sprawdzone, naturalne metody leczenia, aby szybko pozbyć się problemu.

Ziarenka sezamu

Oleista kompozycja nasion sezamu działa nawilżająco na jelita, co może pomóc, jeśli suche stolce są problemem. Dodaj nasiona do płatków zbożowych lub sałatek. Jeśli wolisz możesz też zmielić je w młynku do kawy i posypać potrawę.

Melasa trzcinowa

Jedna łyżka czarnej melasy przed snem powinna pomóc złagodzić zaparcia następnego ranka. Melasa czarna jest gotowana i zagęszczana trzy razy, dzięki czemu zawiera wartościowe witaminy i minerały, w szczególności magnez, który pomoże osiągnąć ulgę w zaparciach.

Herbata miętowa lub imbirowa

Mięta i imbir to sprawdzone domowe środki, które pomogą złagodzić problemy trawienne. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który ma działanie przeciwskurczowe – rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego. Imbir jest rozgrzewającym ziołem, które powoduje, że wnętrze ciała generuje więcej ciepła. Zielarze twierdzą, że może to pomóc przyśpieszyć powolne trawienie. W herbacie gorąca woda będzie również stymulować trawienie i zapewni ulgę w zaparciach. Herbata mniszka lekarskiego jest  łagodnym środkiem przeczyszczającym i odtruwającym. Sprawdź te niesamowite zalety herbaty.

Zdrowe tłuszcze

Oliwa z oliwek, orzechy i awokado zawierają zdrowe tłuszcze, które mogą wspomagać prace jelit i łagodzić zaparcia. Sałatka z bogatą w błonnik zieleniną i prostym dressingiem oliwkowym, garść orzechów lub łyżka naturalnego masła orzechowego na owocach lub grzankach to dobra alternatywa. Nawet jeśli kontrolujesz swoją wagę, zdrowe tłuszcze są niezbędne do utrzymania podstawowych funkcji organizmu. Co więcej sprawią, że dłużej będziesz syty.

Kawa

Bez wątpienia kawa może przyspieszyć Twoją podróż do łazienki. Inne gorące napoje również działają: herbata ziołowa lub szklanka gorącej wody z odrobiną soku z cytryny (naturalny środek przeczyszczający) lub miód również pomogą. Jednak kawa jest również moczopędna, więc pamiętaj, aby pić wody, aby nie odwodnić organizmu.

Ćwicz!

Nawet 15-minutowy spacer może pomóc w szybszym przemieszczaniu się pokarmu w jelitach. Jeżeli czujesz się śpiący po ciężkim posiłku, rusz się! Rozpoczęcie procesu trawienia może pomóc Ci uniknąć bolesnego uczucia, które często może Ci towarzyszyć.

Musisz wziąć pod uwagę, że to, co może zadziałać na jednych, u innych może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Wypróbuj różne środki, aż znajdziesz taki, który działa. Wszystkie porady znajdujące się na tej liście są skuteczne i korzystne dla ogólnego stanu zdrowia.

NAPISZ KOMENTARZ

Please enter your comment!
Please enter your name here