Suplementacja
Czytany poradnik
Probiotyki w trosce o zdrowie naszych jelit
0

Probiotyki w trosce o zdrowie naszych jelit

AUTOR:  Porady.org6 sierpnia 2020

W ostatnim czasie dużo mówi się o roli jelit w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Nazwane „drugim mózgiem” w dużej mierze odpowiadają za naszą kondycję, odporność, metabolizm, a w efekcie również za nasze samopoczucie. Jelito jest skolonizowane przez różnego rodzaju bakterie. Jeśli chcemy, aby były to w większości bakterie dobre, należy wspomagać mikroflorę bakteryjną jelit. Najskuteczniejszym sposobem jest sięgnięcie po dobrej jakości probiotyki, najlepiej takie o statusie leku.

Który probiotyk na wzmocnienie odporności?

Probiotyk to preparat, który powinien zawierać żywe szczepy bakterii odpowiedzialne za przywracanie równowagi mikroflorze naszych jelit. Obecnie na rynku panuje swoista moda na tego typu suplementy. No właśnie – suplementy. Po pierwsze upewnijmy się zatem, aby wybrany przez nas preparat był lekiem OTC, czyli wydawanym bez recepty. Tylko takie probiotyki są odpowiednio przebadane i mają potwierdzoną skuteczność.

Należy również zwrócić uwagę na rodzaj szczepów bakterii wymienionych w składzie. Minimalna ilość bakterii musi wynosić 109 jtk (jednostek tworzących kolonię)/g preparatu. Ponadto dużo mówi sama nazwa szczepów baterii. Powinna być ona przynajmniej trzyczłonowa i zawierać:

  • nazwę rodzajową, np. Lactobacillus;
  • nazwę gatunkową, np. rhamnosus;
  • nazwę kolekcji kultury szczepowej np. PEN, E/N, OXY.

Jeśli na opakowaniu probiotyku brak takich informacji, nie ma wówczas pewności czy produkt, zawiera szczepy probiotyczne i czy w ogóle działa.

Dieta a probiotyki na jelita

Działania probiotyków na jelita nie da się zastąpić spożywaniem konkretnych grup pokarmów. Można je jednak wspomóc, sięgając po produkty o prebiotycznych właściwościach. Probiotyki oraz prebiotyki to duet idealny,  gdzie te pierwsze stanowią ogromne wsparcie w działaniu probiotyków. Zażywając same preparaty, nie odbudujemy prawidłowo naszej mikroflory, podobnie jak jedząc tylko niektóre grupy pożywienia. Tajemnica tkwi w działaniu dwutorowym. Wybierając leczniczy probiotyk na jelita oraz sięgając w codziennej diecie po takie produkty jak: cebula, fasola, szparagi, czosnek, otręby czy banany, z pewnością zapewnimy naszej mikroflorze odpowiednie odżywienie.

Wsparcie w pierwszych dniach życia. Probiotyki dla mam

Pierwsze miesiące życia niemowląt są wyjątkowe. To w czasie ciąży oraz po urodzeniu buduje się flora bakteryjna maluszka. Jak można sprawić, żeby była jeszcze silniejsza? Zaleca się w takich sytuacjach zarówno kobietom w ciąży, jak i karmiącym mamom, zażywanie leków probiotycznych. Dzięki temu, nie tylko wzmacniamy organizm kobiety po wyczerpującym czasie ciąży, ale również dajemy zdrowy start przychodzącemu na świat maluchowi. W trakcie karmienia probiotyki jeszcze bardziej podnoszą właściwości prozdrowotne pokarmu matki.

Co myślisz o tym poradniku?
Kocham to!
0%
Dobra porada
0%
Ciekawe
100%
Że co?
0%
Nie wiem
0%
Nie pomogło
0%
Komentarze