Dieta
Czytany poradnik
Jak zdrowo przytyć? Dobierz menu do własnych preferencji!
1

Jak zdrowo przytyć? Dobierz menu do własnych preferencji!

AUTOR:  Porady.org6 marca 2020

Jesz sporo, nie ograniczasz kaloryczności posiłków, a mimo to nie możesz przytyć i toczysz codzienną walkę o każdy dodatkowy kilogram? To może być znak, że Twoja dieta nie jest ułożona w odpowiedni sposób. Przeczytaj porady specjalistów od zdrowego odżywiania z firmy cateringowej Nice To Fit You i dowiedz się co zrobić, aby przytyć!

Z tekstu dowiesz się:

  • dlaczego mniej osób poszukuje porad na temat tego, jak schudnąć, niż jak przybrać na wadze,
  • jak ustalić swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i co jeść, aby przytyć,
  • jaką dietę pudełkową wybrać, aby przytyć zdrowo i jeść to, co lubisz.

Czy masz wrażenie, że próbowałeś już wszystkiego, by znaleźć odpowiedź na pytanie: co zrobić, aby przytyć? Poszukiwania skutecznych diet, które pozwolą Ci nabrać masy, mogły Cię już porządnie zdemotywować – w końcu treści na ten temat jest w sieci o wiele mniej niż porad, jak schudnąć. Dobrze wiemy, że wbrew pozorom jedzenie wszystkiego, na co masz ochotę, nie musi być najlepszym rozwiązaniem. Znamy jednak skutecznych kilka sposobów, dzięki którym kilka dodatkowych kilogramów zostanie z Tobą na dłużej!

Jak zdrowo przytyć – nietypowe wyzwanie

Diety, które mają na celu zwiększenie masy ciała, są stosowane znacznie rzadziej niż odchudzające. Dzieje się tak z dwóch powodów. Po pierwsze dlatego, że więcej osób chce zrzucić kilogramy niż je zyskać. Dzisiejszy kanon piękna zakłada szczupłą, wysportowaną sylwetką – i oczywiście nie ma w tym nic złego, o ile odchudzanie nie wynika z żadnego przymusu i odbywa się w zaplanowany, zdrowy sposób.

Prawdopodobnie w swoim otoczeniu masz niewiele osób, które tak jak Ty poszukują porad na temat przybierania na wadze. Zbyt szczupłe osoby często nie czują potrzeby ustalania szczególnej diety. Wychodzą z założenia, że przytyją więcej, jeśli będą jeść fast-foody, słodycze i inne wysokokaloryczne posiłki. To oczywiście prawda – ale pamiętaj, że nawet jeśli dzięki pizzy, frytkom i czekoladzie uda Ci się przytyć, to takie odżywianie może mieć złe skutki dla Twojego zdrowia. Dlatego skup się przede wszystkim na tym, żeby wprowadzić w swoim jadłospisie przemyślane zmiany, które zostaną z Tobą na stałe – bo to właśnie one przyniosą najlepsze rezultaty. Czytaj dalej i dowiedz się, jak zdrowo przytyć !

Co zrobić, aby przytyć – wybieraj odpowiednie produkty

Dieta na zwiększenie masy ciała powinna być ułożona tak, aby dostarczać organizmowi właściwą ilość kalorii. Taką, która będzie jednocześnie odpowiadać Twojemu dziennemu zapotrzebowaniu oraz pozwoli Ci zyskać kilka kilogramów. Aby dowiedzieć się, jakie ono jest, skorzystaj z kalkulatora diet – na przykład dostępnego na stronie NTFY (Nice To Fit You).

Do odpowiedniej kaloryczności posiłków dodaj także regularność. Równe odstępy między posiłkami sprawią, że wyrobisz w sobie nawyk jedzenia częściej, ale mniejszych porcji – a to z kolei pozwoli Ci przytyć zdrowo, nie za szybko i przede wszystkim na stałe, a nie tylko na chwilę. Diety, dzięki którym przybierzesz na wadze, powinny być dobrze zbilansowane i zawierać przede wszystkim:

  • pełnowartościowe białko – znajdziesz je w chudym mięsie i nabiale,
  • węglowodany złożone – ich źródłem są kasze, pełnoziarniste pieczywo, ciemny ryż, ciemny makaron,
  • witaminy i składniki mineralne – dostarczają je przede wszystkim warzywa i owoce.

Są to składniki, które są wysokokaloryczne, ale jednocześnie zdrowe i potrzebne Twojemu organizmowi – dlatego koniecznie pamiętaj o nich podczas stosowania diety na masę!

Diety na zwiększenie masy – postaw na catering dopasowany do Twoich potrzeb

Martwisz się, że nie będziesz w stanie samodzielnie ułożyć dietę i jej przestrzegać? Nie musisz mieć wiedzy na temat tego, jak zdrowo przytyć. To naturalne, że masz wątpliwości czy odpowiednio dobierasz składniki odżywcze Twoich posiłków. Nie musisz także mieć głowy pełnej pomysłów na dania, które będą jednocześnie wysokokaloryczne i zdrowe – szczególnie, jeśli codzienne obowiązki znacznie ograniczają czas, który możesz spędzić w kuchni.

Skorzystaj z diety pudełkowej Nice To Fit You, dzięki której zaoszczędzisz cenny czas, który spędziłbyś na codziennym wymyślaniu i przygotowywaniu posiłków. Wybierz jeden z pięciu wariantów diety i kaloryczność, którą ustalisz za pomocą kalkulatora diet. Podaj termin, zamów dostawę i… odbierz posiłki spod Twoich drzwi!

Zauważ, że w panelu klienta możesz skomponować swoje własne menu, oparte na jednej lub kilku dostępnych dietach. Jesz zatem tylko to, co lubisz i na co masz ochotę. Dodatkowo masz możliwość dowolnej zmiany domyślnej liczby posiłków (5 dziennie). Pamiętaj jednak, że aby przytyć, potrzebujesz regularnej dawki kalorii. Dlatego jeśli zrezygnujesz z jednego posiłku, zdecyduj się na zwiększenie kaloryczności pozostałych dań.

Dieta pudełkowa to doskonałe rozwiązanie dla osób, które zastanawiają się jak zdrowo przytyć. Sprawdź ofertę NTFY i ciesz się codziennymi posiłkami, które będą dopasowane do Twoich upodobań i stylu życia, a do tego pomogą Ci w zdrowy sposób osiągnąć upragnioną wagę!

Poradnik sponsorowany

Co myślisz o tym poradniku?
Kocham to!
0%
Dobra porada
0%
Ciekawe
0%
Że co?
0%
Nie wiem
0%
Nie pomogło
0%
1Komentarze
  • Dorota
    8 marca 2020 at 09:36

    Catering to super sprawa! Zamawiałam już kilka razy i teraz ponownie zapatruję się na jakąś dietę 😉 Nie testowałam ww cateringu, ale może zaryzykuję! Zazwyczaj zamawiałam z https://dietly.pl i tam sugerowałam się opiniami innych i nigdy się nie zawiodłam! 🙂