Jak zacząć swoją przygodę z CBD – przewodnik dla początkujących
W ostatnich latach można zaobserwować rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia i naturalnymi metodami leczenia. Chętnie sięgamy po innowacyjne rozwiązania i suplementację. Wśród związków, które coraz częściej włącza się do diety, jest CBD. Jest to mający właściwości zdrowotne związek chemiczny obecny w konopiach. Co warto o nim wiedzieć, by czerpać jak najwięcej korzyści?
Co rusz możemy usłyszeć o nowych dietach i produktach spożywczych, które rzekomo mają rozwiązać wiele problemów zdrowotnych. Nic dziwnego, że przez to sceptycznie podchodzimy do wielu nowości. Z pewnymi obawami możemy spotkać się w związku z potencjalnym działaniem CBD. Jednak konopie i zawarte w ich kwiatostanach CBD, są znane ludzkości od dawna. Kannabidiol (CBD) został opisany dopiero w latach 60. ubiegłego wieku, jednak ludzie nieświadomie suplementowali się nim już kilka tysięcy lat temu.
Czym jest CBD i dlaczego oddziałuje na organizm?
Żeby zrozumieć, skąd wynika działanie CBD, trzeba mu się nieco lepiej przyjrzeć. CBD, czyli kannabidiol, jest bezpiecznym związkiem chemicznym znajdującym się w konopiach, który nie posiada właściwości psychoaktywnych. Jest uważany za bezpieczny i dobrze tolerowany przez organizm. Potencjalnie pozytywnie wpływa na przykład na nastrój i obniżenie stresu. W jaki sposób?
Obok układu krwionośnego, nerwowego, czy oddechowego każdy człowiek ma układ endokannabinoidowy – ang. endocannabinoid system, w skrócie ECS. Reaguje na występujące w ciele cząsteczki kannabinoidów, tym samym reguluje wiele procesów. Receptory tego układu są w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym. Obecność ECS oznacza, że w naszym organizmie muszą być związki, które je aktywują. Idąc w tę stronę, naukowcy odkryli, że nasze ciała są w stanie produkować samodzielnie endokannabinoidy rzutujące m.in. na nastrój i samopoczucie. Jeśli układ endokannabinoidowy pracuje prawidłowo, to jego obecności nie odczuwamy. Natomiast, kiedy są deficyty endokannabinoidów, wtedy pojawiają się różne dolegliwości i stany chorobowe. To znak, że warto sięgnąć po związki z zewnątrz.
Jakie korzyści zdrowotne wiążą się ze spożyciem CBD?
Na podstawie tego, co już powiedzieliśmy, wiemy już, że dostarczenie do organizmu CBD pozwala wyregulować pracę układu endokannabinoidowego i powrócić do homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi. To, co bezpośrednio odczujemy, to redukcja stanu niepokoju, złagodzenie objawów stresu, poprawa jakości snu i lepsza koncentracja. Jednocześnie jest coraz więcej badań świadczących o tym, że CBD ma znacznie szersze spektrum działania i może być potencjalnie pomocne w walce z licznymi schorzeniami, w tym niektórymi formami padaczki, stanami zapalnymi, czy PTSD.
Czy w takim razie każdy produkt mający oznaczenie o obecności CBD daje równie dobre rezultaty? Niekoniecznie.
Czy CBD w każdej formie wchłania się tak samo?
Kiedy zaczniemy przeglądać oferty producentów artykułów konopnych, to szybko przekonamy się, że wybór jest całkiem spory. Wśród nich największą popularnością cieszą się olejki CBD, kapsułki i susz do waporyzacji (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/susz-cbd/). Wybór metody przyjmowania CBD jest kwestią indywidualną. Mimo to trzeba zdawać sobie sprawę, że po pierwsze nie każdy produkt jest takiej samej jakości i nie zawsze jego działanie jest równie efektywne. Kluczem są tutaj biodostępność i wchłanianie.
Warto wiedzieć, że kannabidiol podany z dodatkiem tłuszczu (np. oliwa z oliwek) zwiększa biodostępność tej formy podania aż o 60%. Co więcej, doustna suplementacja to aktualnie najzdrowsza forma przyjmowania CBD.
Dobór dawki
Wśród najczęstszych wątpliwości związanych z CBD pojawia się kwestia doboru dawki. Każdy organizm reaguje na CBD inaczej, inna jest też waga, stan zdrowia i predyspozycje. Najlepszą metodą jej doboru jest miareczkowanie. Zaczynamy więc od dawki minimalnej, by stopniowo ją zwiększać aż do momentu, kiedy zauważymy pożądane rezultaty. Często optymalną dawką jest 1 mg CBD na kilogram masy ciała. I tak dochodzimy do kolejnej kwestii – patrzeć na stężenie procentowe, czy miligramy?
Powszechnie użytkownicy podczas zakupów kierują się podanym na froncie opakowań stężeniem produktu. Nie jest to miarodajne, niektórzy producenci traktują to wręcz jako chwyt marketingowy, zawyżając wartości. Nas powinno interesować to, ile jest substancji aktywnej, a więc mg CBD oraz to, jakiego jest pochodzenia – czy jest to produkt sztucznie wzbogacany kannabidiolem, czy może relacje poszczególnych kannabinoidów oraz innych fitozwiązków w roślinach zostały przeniesione wprost ze ściętych kwiatostanów rośliny, bez modyfikowania ich naturalnego składu chemicznego.
Podsumowanie
CBD jest związkiem bezpiecznym, który może wpłynąć na nasze codzienne funkcjonowanie. Wystarczy skoncentrować się na produktach cenionych marek przykładających wagę do wysokiej jakości, a następnie przeliczyć miligramy CBD i ustalić optymalną dla siebie dawkę.