Co jeść przy biegunce
Niezależnie od tego, czy Twoja biegunka jest tylko sporadyczna i spowodowana przez zatrucie pokarmowe, czy też z powodu przewlekłej choroby, takiej jak zespół jelita drażliwego lub Crohna, dieta i biegunka są ściśle ze sobą powiązane. Radzimy co jeść przy biegunce.
Nawet jeśli masz długoterminowe schorzenia, które wpływają na układ trawienny to produkty, które jesz, mogą mieć duży wpływ na Twój stan zdrowia. Kiedy doświadczasz epizodu biegunki, istnieją pewne pokarmy, które możesz jeść, aby pomóc układowi trawiennemu wrócić na właściwe tory.Zrobiliśmy również listę szkodliwych produktów.
Co jeść przy biegunce?
Kiedy masz biegunkę, pokarmy, które jesz i te, których unikasz, mogą być kluczowe, aby pomóc Ci szybciej wrócić do zdrowia. Banany, ryż, jabłka, tosty – należą do produktów obojętnych, więc nie podrażniają układu trawiennego. Są one również potrzebne, aby pomóc wzmocnić stolec. Inne wartościowe produkty to:
- gotowane płatki
- krakersy
- sok jabłkowy
Po rozpoczęciu regeneracji możesz dodawać posiłki, takie jak jajecznica.
Uzupełniaj płyny
Pij dużo wody i ssaj kostki lodu. Inne płyny, które możesz wypróbować to:
- buliony, takie jak bulion z kurczaka lub bulion wołowy, z usuniętym tłuszczem
- woda wzbogacona w elektrolity lub woda kokosowa z witaminami lub elektrolitami (staraj się unikać wysokiej zawartości cukru)
- słaba, bezkofeinowa herbata
Unikaj tych produktów
Kiedy cierpisz na biegunkę lub dopiero się po niej regenerujesz istnieje duża liczba produktów, których chcesz uniknąć. Te pokarmy mogą podrażniać układ trawienny i nasilać lub przedłużać biegunkę. Pokarmy, których należy unikać podczas biegunki obejmują:
- mleko i produkty mleczne (w tym napoje na bazie białka)
- smażone, tłuste, tłuste potrawy pikantne jedzenie
- przetworzoną żywność, zwłaszcza z dodatkami wieprzowiny i cielęciny
- sardynki
- surowe warzywa
- rabarbar, cebule, kukurydza,
- wszystkie owoce cytrusowe
- inne owoce, takie jak ananasy, czereśnie, obsiewane jagody, figi, porzeczki i winogrona
- alkohol
- kawa,
- napoje gazowane kofeinowe
Twoja dieta może powodować biegunkę, ale również pomóc Ci ją pokonać. Pamiętaj! Odpocznij, pij dużo wody i zacznij wprowadzać wymienione produkty po kilku godzinach. Kiedy miną dwa lub trzy dni możesz zacząć dodawać pokarmy, takie jak chude mięso z kurczaka i jajecznica. Trzymanie się tej diety może pomóc Ci szybciej się zregenerować i wcześniej poczuć się lepiej, abyś mógł wrócić do jedzenia wszystkich potraw, które kochasz tak szybko, jak to możliwe.
Niniejszy poradnik pod tytułem "Co jeść przy biegunce" nie stanowi doradztwa, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat "Co jeść przy biegunce" należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o własne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.