Co jeść przy biegunce

Niezależnie od tego, czy Twoja biegunka jest tylko sporadyczna i spowodowana przez zatrucie pokarmowe, czy też z powodu przewlekłej choroby, takiej jak zespół jelita drażliwego lub Crohna, dieta i biegunka są ściśle ze sobą powiązane. Radzimy co jeść przy biegunce.

Nawet jeśli masz długoterminowe schorzenia, które wpływają na układ trawienny to produkty, które jesz, mogą mieć duży wpływ na Twój stan zdrowia. Kiedy doświadczasz epizodu biegunki, istnieją pewne pokarmy, które możesz jeść, aby pomóc układowi trawiennemu wrócić na właściwe tory.Zrobiliśmy również listę szkodliwych produktów.

Co jeść przy biegunce?

Kiedy masz biegunkę, pokarmy, które jesz i te, których unikasz, mogą być kluczowe, aby pomóc Ci szybciej wrócić do zdrowia. Banany, ryż, jabłka, tosty – należą do produktów obojętnych, więc nie podrażniają układu trawiennego. Są one również potrzebne, aby pomóc wzmocnić stolec. Inne wartościowe produkty to:

  • gotowane płatki
  • krakersy
  • sok jabłkowy

Po rozpoczęciu regeneracji możesz dodawać posiłki, takie jak jajecznica.

Uzupełniaj płyny

Pij dużo wody i ssaj kostki lodu. Inne płyny, które możesz wypróbować to:

  • buliony, takie jak bulion z kurczaka lub bulion wołowy, z usuniętym tłuszczem
  • woda wzbogacona w elektrolity lub woda kokosowa z witaminami lub elektrolitami (staraj się unikać wysokiej zawartości cukru)
  • słaba, bezkofeinowa herbata

Unikaj tych produktów

Kiedy cierpisz na biegunkę lub dopiero się po niej regenerujesz istnieje duża liczba produktów, których chcesz uniknąć. Te pokarmy mogą podrażniać układ trawienny i nasilać lub przedłużać biegunkę. Pokarmy, których należy unikać podczas biegunki obejmują:

  • mleko i produkty mleczne (w tym napoje na bazie białka)
  • smażone, tłuste, tłuste potrawy pikantne jedzenie
  • przetworzoną żywność, zwłaszcza z dodatkami wieprzowiny i cielęciny
  • sardynki
  • surowe warzywa
  • rabarbar, cebule, kukurydza,
  • wszystkie owoce cytrusowe
  • inne owoce, takie jak ananasy, czereśnie, obsiewane jagody, figi, porzeczki i winogrona
  • alkohol
  • kawa,
  • napoje gazowane kofeinowe

Twoja dieta może powodować biegunkę, ale również pomóc Ci ją pokonać. Pamiętaj! Odpocznij, pij dużo wody i zacznij wprowadzać wymienione produkty po kilku godzinach. Kiedy miną dwa lub trzy dni możesz zacząć dodawać pokarmy, takie jak chude mięso z kurczaka i jajecznica. Trzymanie się tej diety może pomóc Ci szybciej się zregenerować i wcześniej poczuć się lepiej, abyś mógł wrócić do jedzenia wszystkich potraw, które kochasz tak szybko, jak to możliwe.

5 KOMENTARZE

  1. A ja dalej nie wiem co jeść przy biegunce, za lekko to chodzę głodna a za dużo jak zjem…. to sami wiecie co jest potem, chyba pozostaje tylko uzupełaniać płyny. Macie jakieś porady?

  2. ja jadłam suchą bułkę, ryż na wodzie, sucharki, inaczej nie ma opcji, bo zaraz biegunka, to było straszne, bardzo pomógł mi tez preparat intesta, dzięki któremu moje jelita stopniowo wracały do normy, a dzisiaj juznie pamiętam tych przykrych sytuacji związanych właśnie z biegunką i dobrze, teraz juz wiem co stosować w trakcie takich problemów i co podawać rodzinie 🙂

    • Święta racja kochana, wszystko co lekkie można jeść, a produkty wymienione w artykuly należy unikać przy biegunce bo powodują jej szybki nawrót, nie cierpię tego uczucia !

  3. Często zastanawiam się co jeść przy biegunce, zwłaszcza, gdy chwyci mnie ona niespodziewanie. Nie miałam na to dotychczas sposobu, wypróbuje te w poradniku.

  4. Fajny artykuł. Mnie, przy biegunkach związanych z zespołem jelita drażliwego pomogło odstawienie słodzonych i gazowanych napojów, owoców cytrusowych, fast foodów i smażonych potraw. Dodatkowo biorę probiotyk Biopron z drożdżami s.boulardii, które świetnie radzą sobie z biegunkami na długo.

WYPOWIEDZ SIĘ

Wprowadź treść komentarza.
Wprowadź swoje imię.