NA TOPIE
Popularne porady
Najnowsze porady
 
Działanie i obsługa szczoteczek elektrycznych
Działanie i obsługa szczoteczek elektrycznych
 
Jak zrobić krem do twarzy domowym sposobem?
Jak zrobić krem do twarzy domowym sposobem?
 
Jak naładować baterię bez ładowarki?
Jak naładować baterię bez ładowarki?
 
Jak się zgłosić do familiady?
Jak się zgłosić do Familiady?
 
Jak zabezpieczyć się przed podsłuchami i ukrytymi kamerami?
Jak zabezpieczyć się przed podsłuchami i ukrytymi kamerami?
Rehabilitacja
Najnowsze
 
Czytaj poradnik
2 września 2018

Jak sobie radzić z kontuzjami? [Infografika]

Nie daj się kontuzjom [infografika[

Osoby aktywne fizycznie często nieświadomie przeciążają swój organizm, doprowadzając do jego przetrenowania i urazów. Jak się przed tym ustrzec? Podpowiemy Ci w kilku prostych krokach, jak sobie radzić z kontuzjami i nie dopuścić do pojawienia się kolejnych przykrych urazów!

Jak sobie radzić z kontuzjami?

Układ ruchu u człowieka jest bardzo podatny na kontuzje. Wystarczy zbyt wiele dobrych chęci, by się przetrenować i nabawić nieprzyjemnego urazu. Jak z tym walczyć? Aby nie dopuścić do kontuzji, przede wszystkim trzeba stosować przed każdym treningiem solidną rozgrzewkę. Jeśli już [...]

58
 
Czytaj poradnik
24 sierpnia 2018

Ból kręgosłupa lędźwiowego – jak sobie z nim poradzić?

Ból kręgosłupa lędźwiowego często pojawia się u osób pracujących, znacznie rzadziej u osób młodych. Warto wiedzieć, jak radzić sobie z bólem kręgosłupa lędźwiowego, ponieważ może być on bardzo uciążliwy. Wiele godzin pracy przy biurku, a nawet nieodpowiednia pozycja podczas snu, może zwiększyć ból kręgosłupa. Sprawdź koniecznie, jak sobie z nim radzić.

103
 
Czytaj poradnik
16 maja 2018

Kule ortopedyczne – jaki rodzaj będzie najlepszy i jak je stosować?

Na co trzeba zwrócić uwagę, kiedy po raz pierwszy kupuje się kule ortopedyczne? Właściwie dobrane kule sprawią, że możliwy będzie szybszy powrót do pełnej sprawności po doznanej kontuzji albo operacji. Sklep medyczny ma ich wiele w ofercie, dlatego podczas zakupów trzeba wziąć pod uwagę m.in. jak długo będziemy korzystać z kul oraz na to, czy odciążenie nogi ma być częściowe czy może całkowite.

73
Polecane porady
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
POPULARNE TEMATY
Technologie
Oszczędzanie
Smartfon