Bataty, czyli słodkie ziemniaki to dobra alternatywa dla tradycyjnych białych ziemniaków. Są niskokaloryczne, bezpieczne dla diabetyków i mają duże wartości odżywcze. Jak zrobić sok z batatów?

Pigwa to owoc, który zawiera dużo witaminy C, fosfor, potas, żelazo, miedź, jód i magnes, a także zdrowe pektyny i garbniki. Co można zrobić z pigwy, by wykorzystać w pełni jej właściwości? Podpowiadamy!

Szpinak to wyjątkowe warzywo, którego wartości odżywcze były znane już w czasach starożytnych. Szpinak zawiera kwas foliowy, żelazo, potas, witaminę C oraz drogocenne przeciwutleniacze. Jak przyrządzić szpinak do obiadu? Mamy dla Ciebie najlepsze pomysły!