DZIAŁY

Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputerów lub telefonów, niestety ma to szkodliwy wpływ na nasz wzrok. Na szczęście istnieją sposoby na poprawę wzroku, które warto zastosować, nim dojdzie do trwałych uszkodzeń.

Oczy są cały czas narażane na infekcję lub uszkodzenia. Przebywanie w źle oświetlonym pomieszczeniu męczy nasze oczy, podobnie jak praca przy komputerze lub długie oglądanie telewizji. W czasie lata słońce również nie działa dobrze na nasze oczy, dlatego warto używać okularów przeciwsłonecznych. Zacznij dbać o swój wzrok wcześniej, aby uniknąć wizyty u optyka i noszenia okularów lub soczewek.

Zasłaniaj oczy i mrugaj!

Podczas pracy przy komputerze, rób przerwy w czasie których będziesz mrugać z większą częstotliwością, a także zasłoń sobie oczy dłońmi, redukuje to napięcie, które powstało wokół oczu. Oprzyj łokcie o biurko lub kolana, pochyl się do przodu i oprzyj dłonie o twarz, tak aby palce dotykały czoła, a dłoń kości policzkowych. Weź kilka głębokich, odprężających wdechów i wymrugaj się!

Dieta

Zwróć uwagę na to, co jesz. Jeśli chcesz poprawić swój wzrok, wzbogać swoją dietę w produkty bogate w witaminy A, E i C, których jest sporo w owocach i warzywach. Jedz więcej ryb, owoców morza, jaj i pieczywa pełnoziarnistego, a na przekąskę wybieraj orzechy. Produkty te bogate są w selen, cynk i miedź, które poprawiają wzrok.

Ćwiczenia

Jeśli chcesz być w formie, dbaj o każdy narząd. Ćwiczeń poprawiających wzrok jest kilka, a oto niektóre z nich; skupiaj wzrok raz na bliższym, a raz na dalszym punkcie, kreśli ósemki oczami. Powtarzaj te ćwiczenia regularnie, a problemy ze wzrokiem dopadną cię w późniejszym czasie.

Jak poprawić wzrok? – Zioła

Gdy odczuwasz zmęczenie oczu, skorzystaj z leczniczych ziół. Zrób sobie okład z rumianku lub świetlika łąkowego, które bogate są w magnez. Zalej wrzątkiem zioła i odstaw do przestygnięcia. Gdy napar wystygnie, zamocz w nim waciki kosmetyczne i połóż na oczy, odpręż się i pozostaw na około 20 minut. Jeśli masz czas, możesz wykonywać taki zabieg regularnie lub tylko wtedy, gdy poczujesz zmęczenie oczu.

Niniejszy poradnik pod tytułem "Jak poprawić wzrok?" nie stanowi doradztwa, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat "Jak poprawić wzrok?" należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o własne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.

Zgody i prywatność
Sprawdź i wybierz, które dane może przechowywać ta strona internetowa w plikach cookies, pamięci lokalnej i sesji przeglądarki internetowej
Podstawowe funkcjonowanie strony Do poprawnego korzystania z tej strony wymagane jest anonimowe przechowywanie niektórych danych dotyczących jej wyglądu oraz sposobu działania