Porady.org Porady ćwiczenia

ćwiczenia

Planujesz zacząć trenować, ale nie wiesz jaka jest prawidłowa technika danego ćwiczenia? Nie chcesz popełnić błędów, by nie narazić się niepotrzebnie na różnego rodzaju kontuzje? Na porady.org znajdują się najcenniejsze porady dotyczące ćwiczeń.

Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Piękne pośladki wcale nie muszą być płaskie. Najbardziej pociągające pośladki to te o krągłych kształtach i jędrne. A każda z nas marzy o pięknych...
Czy warto stosować białko do ćwiczeń?

Czy warto stosować białko do ćwiczeń?

Jakie jest znaczenie białka w ludzkim organizmie? Po co suplementować dietę? Czy warto stosować białko do ćwiczeń? Zapraszamy do lektury! Znaczenie białka dla ludzkiego organizmu Białko...
Jak sobie radzić z kontuzjami? [Infografika]

Jak sobie radzić z kontuzjami? [infografika]

Osoby aktywne fizycznie często nieświadomie przeciążają swój organizm, doprowadzając do jego przetrenowania i urazów. Jak się przed tym ustrzec? Podpowiemy Ci w kilku prostych...
Brzuszki, które naprawdę działają

Brzuszki, które naprawdę działają

O formę i kondycję powinno się dbać, niezależnie od pory roku i dnia. Jak ćwiczyć prawidłowo? W jaki sposób robić brzuszki, które naprawdę działają?...
Wystąpienia publiczne - jak się przygotować? Część 3.

Wystąpienia publiczne – jak się przygotować? Część 3.

Z tego poradnika dowiesz się, jakie są najważniejsze elementy wystąpienia, jak dopasować język do publiczności oraz jak konsekwentnie rozwijać swoje umiejętności oratorskie. Zapraszam do...
Jak być FIT?

Jak być FIT?

Utrata wagi może być prawdziwą walką, ale utrzymanie wagi jest znacznie trudniejsze. W tym artykule dowiesz się, jak szybko stracić kilka zbędnych kilogramów, jeśli...
Jak ćwiczyć na orbitreku żeby spalić tłuszcz

Jak ćwiczyć na orbitreku żeby spalić tłuszcz

Pytanie o odchudzanie jest zawsze aktualne. Im jesteśmy starsi, tym trudniej rozwiązać problem nadwagi. Jednak za wcześnie jeszcze, aby stawić na sobie krzyżyk. Dziś...
Co zrobić, żeby łydki były chudsze?

Co zrobić, żeby łydki były chudsze?

Wydawałoby się, że każdy pragnie umięśnione ciało i duże łydki. Nierzadko jednak, zwłaszcza otyłe kobiety, pragną znaleźć w internecie informacje co zrobić, żeby łydki...
Jak stać na rękach?

Jak stać na rękach?

Zastanawiasz się jak nauczyć się stania na rękach? Przygotowałem dla Ciebie bardzo konkretny poradnik, w którym nauczę Cię jak stać na rękach jeszcze tego...
5 wskazówek dla początkujących gitarzystów

5 wskazówek dla początkujących gitarzystów

Droga początkującego gitarzysty nie jest usłana różami. Błędy techniczne, brak wyrobionej kontroli nad skoordynowaną pracą rąk, niewłaściwe nawyki to tylko niektóre z przeszkód, które...

NAJNOWSZE PORADY

POPULARNE PORADY